เลิกบุหรี่...

ยังอยู่ในเส้นทางคับ


ประมาทไม่ได้เลย คับ



ไปทาง นั้น มันง่าย......
 
มาเช๊คชื่อครับ
ขออนุญาติใช้สมุดเช็คชื่อท่ีเดียวกับพี่สมชายนะครับ
วันนี้มีแอบหนึ่งตัวหลังอาหารเที่ยง
ไม่ไหวเจงๆพอเบรคกองหันไปทางไหนก็สูบเลยต้องขอยืมน้องสักตัว
แต่ไม่กล้าขอตลอดบ่อยๆมันเขินสรุปวันนี้จบที่หนึ่งตัวบริบูรณ์หงุดหงิดนิดหน่อย
เฮ้อ ยากกว่าตอนหัดอีก:n01:
 
อย่าเพิ่งยอมแพ้ครับ

ส่วนตัวแล้วผมว่ามันสำคัญที่เวลาเราทำสำเร็จคืไม่สูบทั้งวันเลย ต้องทำให้ได้ซัก 1-2 วันก่อน ค่อยๆเป็นค่อยๆไปนะครับ ช่วงแรกยากหน่อยครับ แต่ทุกอย่างอยู่ที่ใจครับ

ก็เลยให้กำลังใจกันไป... สู้ๆครับ

:bonk::bonk:
 
Joel

วันนี้ผมเลิกบุหรี่เป็นวันที่ 15 ครับหลังจากสูบมา 27 ปี
เริ่มอยากดูดหนักวันที่ 12 ของการเลิก แต่พยายามมองหน้าลูกแล้วก็ผ่านมาได้ครับ
วันนี้ตื่นมาก็อยากเลย
รีบไปออกกำลังกาย ก็ดีขึ้น แต่เมื้อกี้อยากดูดมากครับเกือบแพ้ ดีที่ไม่มีมันอยู่กับตัวและขี้เกียจเดินไปซื้อ แต่เกือบขยันแล้วครับเลยเข้าเนตหาคนที่เป็นอยางเราก็เลยมาเจอที่นี่

สมาชิกใหม่ครับ

ไม่ทราบว่าใครเป็นอย่างผมบ้างครับเริ่มอยากตอนเข้า week ที่ 2 ตอนแรกนึกว่าผ่านไปได้ 7 วันน่าจะ ok แล้ว

ผมค่อนข้างลำบากครับเพราะเลิกบุหรี่พร้อมกับลดนนด้วย ไม่มีอะไรทำเลยทีนี้ ว่างมากขึ้น งง งง ครับไม่เคยว่างแบบนี้ คนสูบคงเข้าใจfeel นี้นะครับตอนนี้ก็พยายามเลิกคิดหวังว่าเดี๋ยวก็ลืม

ขอให้ทุกคนรวมทั้งผมเลิกได้นะครับ มีเพื่อนเลิกแล้วผม
 
ช่วยนับครับพี่ วันนี้ 43 วันแล้ว
ไม่กลับมาแน่แล้วพี่ ยินดีด้วยมาก ๆ ครับ

ของผมเลิกแบบมีบ้างบางเวลา นาน ๆ ที
แต่ตั้งแต่ไปได้ E 220 มาเมื่อเดือนที่แล้ว
มักจะหาสูบตอนไปซ่อมรถ เห็นช่างสูบก็ขอช่างเอาบ้าง
ไม่ดีนะครับ ไม่ควรเอาเยี่ยงอย่าง
สงสัยต้องเลิกซ่อมรถซะแล้ว...อิอิ
 
คุณ ZNINE อย่าซื้อเด็ดขาดนะครับ สู้ ๆ ครับ
จากซองเหลือตัวเดียวแล้วครับ เหลือ 5 % เอง
สูบวันละตัวไปสัก 20 วัน เพิ่งเท่ากับของเดิม 1 วัน กำไรตั้ง 19 วันครับ
สู้ต่อไปครับ เป็นกำลังใจในการทำสิ่งดี ๆ ครับ
 
มาลงชื่อคับ

ยังสบายดี และ รู้สึกแข็งแรงกว่าตอนสูบคับ



ให้กำลังใจ ตัวเอง และ ทุกคนคับ

ถ้าอยากเลิก เลิกเลยคับ เลิกได้ ถ้าใจ อยากเลิก



1 ตัว ผมก็ ไม่ดูด คำเดียว ผมก็ ไม่ดูด

เพราะ ผมรู้ว่า ผมเป็นคนใจอ่อน


ขืน ดูดไป เดี๋ยวติดงอม อีก :thumbup:
 
เป็นคนใจอ่อนนี่เอง มิน่าดูดนมสดแล้วติดงอมแงม:D












































ซ้อครับ ผมล้อเล่นครับ พี่สมชายเขารักซ้อคนเดียวครับ:)
 
เลิกไม่ยากครับ แต่หักใจให้ไม่หวนกลับไปหามันนะยาก...

ผมเลิกเหล้า 7 เดือนแล้วก็ยังอยากอยู่เลย... ตอนนี้คิดว่าต้องผ่านเข้าพรรษาไปก่อน... เฮ้อ... เดี๋ยวหาเป๊บซี่กินดีก่า...

สู้ๆกันครับทุกๆคน ช่วยกันให้กำลังใจในนี้ เวลาจะกลับมาสูบหรือกลับมาดื่ม มันอายใจตัวเองครับ

สู้ๆๆๆๆ

:livid:
 
กำลังใจ

เป็นกำลังใจให้ครับ
ผมเลิกมา2ปีแล้ว หักดิบ
ไม่ต้องใช้ยาไม่ต้องหาหมอ
ใจล้วนๆครับ
ไม่ใช่แค่เลิกอย่างเดียวต้องลืมด้วยครับ
 
เลิกบุหรี สำคัญที่สุดคือ. 7 วันอันตราย เราติดบุหรี่คือติดนิโคตินคับ แต่นิโคตินมันจะถูกระบบรางกายเรากำจัดไปได้ในแต่ละวัน ออกมาทางฉีกับทางเหงื่อ เวลาเราหักดิบ ร่างการเราจะขาดนิโคตินอย่างรุนแรงทำให้เกิดอาการเซี่ยนยา อยากยา(อยากสูบบุหรี่)วิธีการหักดิบเตรียมตัวสำหรับการเลิก สูบบุหรีมวนสุดท้ายให้เสร็จสิ้น ทิ้งอุปกรณ์ทุกอย่าง ก่อนนอน ดื่มน้ำให้เยอะๆ ให้ดีดื่มให้ได้ 1ขวัด1.5ลิตรเลยครับก่อนนอนที่ให้ดื่มน้ำเยอะๆเพราะนิโคตินจะถูกขับออกมาพร้อมกับฉีเราครับถ้าเราระบายนิโคตินออกจากร่างการเราได้ไวเท่าไหร่โอกาสเลิดบุหรีไดมีสูงครับ เช้าตื่นขึ้นมาดื่มน้ำก่อนเลยครับเยอะๆเลย. งดกิจกรรมที่ต้องทำพร้อมๆกับสูบบุหรีไปด้วยนะครับ เช่นกินกาแฟ. เข้าห้องน้ำ ให้งดไปก่อน ช่วงวันแรก ถ้าอยากบุหรี่ ให้ดื่มน้ำแทนครับ พกน้ำติดตัวไปเลย อยากบุหรี่ ดื่มน้ำ แทนแบบเยอะๆ. เราจะฉีทั้งวัน นั้นจะเป็นผลดีสำหรับเราเพราะจะขับนิโคตินออกไปได้อย่างเร็ว หลังจาก24ชั่วโมง นิโคตินจะถูกขับออกจากร่างกายเราจนหมด คงเหลือแต่ความเยชินที่อยากจะสูบ ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆคับ ภายใน7วันถ้าผ่านไปได้ จะผ่านยาวเลยครับ ผมเลิกสนิทไปเมื่อ1ปีที่แล้ว เริ่มสูบตั้งแต่อายุ16 รวมสูบมา 25 ปีเต็มครับ. วิธีเลิกของผมก็ใช้ตามที่เขียนให้อ่านหละครับ สำคัญอยู่ที่ตัวเราว่าอยากจะเลิกจริงๆหรือเปล่า ถ้าไม่ตั้งใจพยายามอย่าไรก็ไร้ผลครับ เราไม่ได้แพ้บุหรี แต่เราแพ้ตัวเราเอง เป็นกำลังใจให้คนที่อยากเลิกครับ:D
 
Joel

วันนี้ก็อยากสูบอีก แต่เสียดาย 15 วันที่เลิกมา สู้ๆครับทุกคน
 
เชื่อหรือไม่?:curse:

การนอนดึก(เลยตี1หรือตี2) หรือนอนน้อย(<5-6ชม/คืน):icon_lol:

เลวร้ายกว่าการสูบบุหร่ี่วันละ1ซองเสียอีก:confused:

และทายซิว่า โรคอะไรร้ายแรงและน่ากลัวที่ฉุด:p
 
wal140 said:
เชื่อหรือไม่?:curse:

การนอนดึก(เลยตี1หรือตี2) หรือนอนน้อย(<5-6ชม/คืน):icon_lol:

เลวร้ายกว่าการสูบบุหร่ี่วันละ1ซองเสียอีก:confused:

และทายซิว่า โรคอะไรร้ายแรงและน่ากลัวที่ฉุด:p
Click to expand...


โรคเกี่ยวกับสมองหรือเปล่า พี่หมอ :n27:
 
โรคที่น่าเกรงขามที่สุด
ผมว่า โรคหัวใจ


คือเห็นมาแล้วว่า

บทจะไป ไม่ทันได้เตรียมตัวเตรียมใจ
หรือเตรียมการ

เหมือนถูกดีลีท กลางอากาศ

น่ากลัวมาก



ที่ผมเลิกบุหรี่ ก็กลัวนี่ด้วยส่วนนึง
 
wal140 said:
เชื่อหรือไม่?:curse:

การนอนดึก(เลยตี1หรือตี2) หรือนอนน้อย(<5-6ชม/คืน):icon_lol:

เลวร้ายกว่าการสูบบุหร่ี่วันละ1ซองเสียอีก:confused:

และทายซิว่า โรคอะไรร้ายแรงและน่ากลัวที่ฉุด:p
Click to expand...


มานั่งปูเสื่อ รอเฉลยค่ะ .....:confused:
 
เอ้า ....มา มา

มาอัพเดท กัน ใคร ที่เลิกบุหรี่อยู่

เป็นไงกันบ้างแล้ว มาเล่าอาการหน่อย...


ผมก่อน

ยังสบายดีคับ ไม่มีวี่แวว ว่า จะ กลับไปอีก

ด้วยว่า อาชีพ การงานเอง ก็ ยุ่งแทบตาย

ดังนั้น การ จะไปสูบบุหรี่กลางวัน จึง เลี่ยง สบายมาก



ที่น่ากลัว คือ ตอนกลางคืน มีเวลาว่างแล้ว



คือว่า เรา ดวล กับ ความอยากสูบบุหรี่ ตัวตัว 1 ต่อ1

ใคร แน่กว่า ชนะ



ทีนี้ ยิ่งมาเห็นข้อมูล ของ คน ที่ เคยเลิกบุหรี่ไปได้แล้ว

แล้วกลับมาสูบใหม่

ตอนแรกเลย ยอมรับว่า รู้สึก ท้อนิดๆ หมดศรัทธา นิดๆ

เพราะ คน ที่เคยเลิกได้

ในความคิดผม ก็ ถือว่า แน่พอตัว

แถมเลิกมาตั้งหลายปี

แต่สุดท้าย มาแพ้ บุหรี่อีก



ผม ก็ เลยมีความสงสัย ในความศรัทธาตัวเอง ของผมอยู่บ้างเหมือนกัน




ระหว่างนี้ ผมก็ ยังรักษาวินัย ดีคับ

ดื่มน้ำมาก ออกกำลังกาย จ๊อกกิ้ง ตอนเย็น อาทิตย์นึง ให้ได้ 3-4 วัน


และ ไม่ไปคิดการณ์ไกล ให้ ซีเรียสหรอกครับ



ทำวันนี้ เบื้องหน้า นี้ ให้มันดีดังใจ ก็ โอเค แล้วนะ


วันข้างหน้า จะไปกังวลทำไม ว่า จะไปสูบบุหรี่ อีกรึป่าว



เราอาจจะสูบอีก ก็ได้ ใครจะไปรู้

ซึ่ง นั่นก็ แสดงว่า ที่ พยายามอดๆมา เรายังไม่รักตัวเอง จริงๆ

ไม่นับถือตัวเอง จริงๆ

ก็ สมน้ำหน้า ตัวเองแระกัน ถ้าทำ
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top