เลิกบุหรี่...

รู้มั้ย ผลพวงจากการเลิกบุหรี่

ทำให้ผม เลิกดื่ม เบียร์ และ เหล้า

ไม่ใช่ว่าเลิกดื่ม แล้ว ต้องอด

แต่หมายถึงว่า ถ้าอยู่บ้านเฉยๆ หรือไม่ทานอาหารนอกบ้าน

ไม่ดื่มแล้ว ไม่อยาก อีก

แต่เวลาไปงานเลี้ยง สามารถ คับ


อีกหน่อย คงต้องไปบวชแหงเลย55555
 
เหมือนผมเลยครับ
จะดื่มก็นิดหน่อยตอนทานอาหารนอกบ้าน 2-3 แก้วเท่านั้นครับ
ปัญหาคือ กินข้าวเย็นนอกบ้านทุกวันน่ะซิ:rolleyes:
 
4ความเชื่อ(ผิดๆ) ของการเลิกบุหรี่

ไปเจอมาครับ ดีมากๆ
สำหรับเพื่อนที่ไม่ถนัดภาษาอังกฤษให้กด รูปสีเหลี่ยมเล็กๆที่อยู่ทางซ้ายของรูปฟันเพืองใต้วีดีโอ
เลือก Translate Caption แล้ว เลือก ภาษา Thai
เท่าที่ผมดูแปลออกมาได้ใจความครับ

4ความเชื่อ(ผิดๆ) ของการเลิกบุหรี่
[YOUTUBE]AgvkSoYGeS4[/YOUTUBE]

วันนี้มานั่งนับดู เรื่องบุหรี่
ผมสูบบุหรี่ เดือน ละ ครึ่งมวน
เพราะทุกวันศุกร์ไปเที่ยวเธค ก็ จะขอเพื่อนดูด 3คำสุดท้าย
มาคิดดูรวมๆ น่าจะครึ่งมวนต่อเดือน
ถามว่าผมอยากเลิกไหม? ไม่
ถามว่าถ้าเพื่อนบุหรี่หมดแล้วไม่ดูดเป็นไรไหม? ไม่
แล้วดูดทำไม ก็ทำให้มึนๆดีผสมกับเบียรที่กิน
ดูดแล้วแฮปปี้ไหม ก็ดี
ดูดเพิ่มได้ไหม ก็ได้
อยากดูดไหม เฉยๆ ไม่เคยขอ บางทีเพื่อนไม่ได้พกมา คืนนั้นก็ไม่ต้องดูด
แล้วทำไมดูดแค่3คำ ดูดมากกว่า3คำจะมึนเกิ และ ดูไม่ดีในสายตาคนยุคใหม่ จะรีบกลับเข้าไปเต้น :D

Ps.He died of lung cancer.
He quit for 23 years... and then the poor sod died of lung cancer. Fred Smith
 
Last edited:
พอดีได้อ่านข้อความนี้..

Aek633 said:
อยากถามผู้รู้นิดนึงว่า ถ้าเลิกแล้ว
1. หน้าที่แก่เกินวัยและหนังที่เหี่ยวย่นจะหายไหม
2. ปอดที่ดำแล้ว จะขาวขึ้นไหม
3. สารตกค้างในร่างกายเพราะบุหรี่จะ ส่งผลกับเราในอนาคตไหม
Click to expand...

พอดีอ่านแล้วก็เลยคิดออกนิดหน่อย ขอตอบเรียงข้อ ตามความคิดของผม

1 หน้าที่แก่เกินวันไปแล้วคงจะให้หายเหี่ยวหายย่น น่าจะยาก แต่มันจะ ไม่เหียวไม่ย่น แบบเร่ง รีบ

2 ปอดที่ดำแล้ว คงจะไม่ขาวขึ้น แต่จะไม่ดำมากขึ้น

3 สารต่างๆ ที่ตกค้างกับร่างกาย ส่งผลกับเราแน่ๆ อะไรที่ไม่ใช้ธรรมชาติถ้า เข้าสู้ร่างกายเราแล้วไม่มีประโยชน์ มันก็จะก่อโทษ


ส่วนการตัดสินใจว่าจะเลิกหรือไม่ เลิก คงเป็นความคิดของแต่ล่ะท่าน...

ขออนุญาต คุยเรื่องตัวเองหน่อย

ผมอายุไม่เยอะ ปีนี้ 43 แต่ ดืมเหล้า สูบบุรี มาตั้งแต่เรียน ปวช ปี 1 ตอนปี 2530
กินแบบไม่บันย่ะ บันยัง เหล้ากะบุหรี ของคู่กัน กินหนักกินเยอะ สูบเยอะ ตั้งแต่ปี 35 เป็นต้นมา เบาเหล้า เบาบุรี มาก่อนหน้านี้ 3 ปี ตั้งแต่ปี 53 ก็งดทุกอย่าง งดเอง เลิกเอง เลิกได้เรย ไม่ต้องรอ ไม่ต้องมีคนมาบอก มาบิ้ว เลิกแล้วไม่อยาก ไม่ต้องใช้ตัวช่วยใดๆ


เหตุการณ์ไม่คาดคิด เมื่อ ก.ค. ปี 55 ถูกหามเข้า รพ. ผ่าตัดด่วน เนื่องจาก เส้นเลือดที่ออกจากหัวใจฉีกขาด เกือบเสียชีวิต สาเหตุคงไม่ต้องบอกเพราะอะไร (หมอบอกว่า ที่ผ่านมามันสะสม แล้วก็แสดงออกมาในรูปแบบต่างๆ ทางร่างกายเรา )

โชคดีสำหรับท่านที่ไม่สูบและไม่ดื่มแอลกอฮอล
และโชคดีสำหรับท่านที่ ยังสูบและดื่มแอลกอฮอล และยังไม่แสดงออกด้วยอาการผิดปกติ แต่...ขอให้โชคดี...ไปนานๆ น่ะครับ (กินอย่างไร ก็ได้อย่างนั๊น) :D
 
Last edited:
ตอนนี้ สเตป ฟื้นฟู

หลังจากเลิกบุหรี่ ทำให้ น้ำหนัก ขยับมานิดหน่อย


ผมจึงต้อง ออกกำลังกาย ด้วย

ออกกำลังมาหลายๆๆๆเดือนแล้ว

ทีแรก ระบบการหายใจ ยังไม่ดี เหนื่อยง่าย

นานๆเข้า ก้อ ดีขึ้น และ หายใจได้เต็มปอดขึ้น

ตอนนี้ วิ่ง เบาๆ ราว 8 km/hr ได้ ต่อเนื่อง

วันละ ครึ่งชั่วโมง มีวอร์มอัพ-วอร์มดาวน์


รู้สึกแข็ง-แรง ดีคับ

2013-09-01235727_zpsc94b00fc.png
 
Joel

หายไปนานเลยครับ สบายดีทุกคนไหมครับ
update ครับ ความอยากบุหรี่ผมเริ่มน้อยลงๆ แล้วครับ ดีใจมากครับ มันทำให้ผมคิดถึงบุหรี่น้อยลง มันใช้เวลานานเหมือนกันครับ ก็ต้องพยายามไม่กลับไปหามันอีก

คนที่กำลังเลิกเหมือนผม สู้ๆนะครับ
 
Joel

สวัสดีครับทุกคน
สบายดีไหมครับ เลิกบุหรี่กันไปถึงไหนแล้วครับ ผมยัง ok ครับยังไม่แพ้ ความอยากมีบ้างแต่น้อยลงครับ

ขอให้มีความสุขครับ
 
สวัสดีครับทุกท่าน

ก่อนอื่นขอแนะนำตัวก่อน ชื่อเล่นชื่อหนึ่งครับ เป็นสมาชิกที่เว็บนี้มาได้ซักระยะนึงแล้วครับ ผมสูบบุหรี่มาตั้งแต่ ม.1 ตอนนี้ครบ 16 ปีแล้วที่สูบบุหรี่ ย้อนไปเมื่อ 4 เดือนที่แล้วเกิดปวดท้องกะทันหันก็เลยเข้าโรงพยาบาล คุณหมอบอกว่าไส้ติ่งอักเสบต้องรีบผ่าตัดด่วนจากนั้นหลังผ่าตัดมาได้ 1 วันผมก็หยิบบุหรี่มาสูบเกิดปวดท้องอีกครั้ง คุณหมอแนะนำให้เลิกเด็ดขาดมิฉะนั้นโรคอื่นๆจะตามมา ผมใช้วิธี่หักดิบจนถึงตอนนี้ครบ 4 เดือนเต็ม ร่างกายดีขึ้นทันตา หายใจคล่องขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย กลิ่นตัวหอมมากๆ อิอิ แฟนบอก ขอให้ทุกท่านที่สูบบุหรี่อยู่เลิกเถอะครับ เราจะได้อยู่กับคนที่เรารักไปนานๆครับ

ขอบคุณครับ
 
Joel

asavades said:
สวัสดีครับทุกท่าน

ก่อนอื่นขอแนะนำตัวก่อน ชื่อเล่นชื่อหนึ่งครับ เป็นสมาชิกที่เว็บนี้มาได้ซักระยะนึงแล้วครับ ผมสูบบุหรี่มาตั้งแต่ ม.1 ตอนนี้ครบ 16 ปีแล้วที่สูบบุหรี่ ย้อนไปเมื่อ 4 เดือนที่แล้วเกิดปวดท้องกะทันหันก็เลยเข้าโรงพยาบาล คุณหมอบอกว่าไส้ติ่งอักเสบต้องรีบผ่าตัดด่วนจากนั้นหลังผ่าตัดมาได้ 1 วันผมก็หยิบบุหรี่มาสูบเกิดปวดท้องอีกครั้ง คุณหมอแนะนำให้เลิกเด็ดขาดมิฉะนั้นโรคอื่นๆจะตามมา ผมใช้วิธี่หักดิบจนถึงตอนนี้ครบ 4 เดือนเต็ม ร่างกายดีขึ้นทันตา หายใจคล่องขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย กลิ่นตัวหอมมากๆ อิอิ แฟนบอก ขอให้ทุกท่านที่สูบบุหรี่อยู่เลิกเถอะครับ เราจะได้อยู่กับคนที่เรารักไปนานๆครับ

ขอบคุณครับ
Click to expand...

ยินดีด้วยครับที่ทำได้ ต้องอย่ากลับไปหามันอีกนะครับ
 
น่า เสีย ดาย สำหรับผม...

xitrum_dalat said:
ตอนนี้ สเตป ฟื้นฟู

หลังจากเลิกบุหรี่ ทำให้ น้ำหนัก ขยับมานิดหน่อย


ผมจึงต้อง ออกกำลังกาย ด้วย

ออกกำลังมาหลายๆๆๆเดือนแล้ว

ทีแรก ระบบการหายใจ ยังไม่ดี เหนื่อยง่าย

นานๆเข้า ก้อ ดีขึ้น และ หายใจได้เต็มปอดขึ้น

ตอนนี้ วิ่ง เบาๆ ราว 8 km/hr ได้ ต่อเนื่อง

วันละ ครึ่งชั่วโมง มีวอร์มอัพ-วอร์มดาวน์


รู้สึกแข็ง-แรง ดีคับ

2013-09-01235727_zpsc94b00fc.png
Click to expand...

เห็นพี่สมชาย หรือ ท่าน อื่นๆ วิ่ง ออกกำลัง กาย ก็อิจฉา มากเรย ครับ

ผมไม่สามารถ วิ่งออก กำลัง อย่างพี่ได้ เพราะ เนื่องมาจาก เอ็นหัวเข่า ฉีก ไม่สามารถ ออกกำลัง กาย โดยการวิ่งได้อีก

แต่หลังจากปีใหม่นี้ ผมจะ ว่าย น้ำ และ ปั่น จักรยานแทน...

หลังจากไม่ได้ออก กำลัง กายจิงๆ จังๆ มาหลายปี

แต่ก่อนเป็นนักฟุตบอล แต่พอหัวเข่ามีปัญหาก็เลยวิ่งไม่ได้อีกเรย...

วิ่ง ต่อเนื่อง แล้ว สุขภาพ เป็นงัยบ้างครับ พี่สมชาย.... หวัดดีปีใหม่ ครับ ...... :D
 
Joel

thongz said:
เห็นพี่สมชาย หรือ ท่าน อื่นๆ วิ่ง ออกกำลัง กาย ก็อิจฉา มากเรย ครับ

ผมไม่สามารถ วิ่งออก กำลัง อย่างพี่ได้ เพราะ เนื่องมาจาก เอ็นหัวเข่า ฉีก ไม่สามารถ ออกกำลัง กาย โดยการวิ่งได้อีก

แต่หลังจากปีใหม่นี้ ผมจะ ว่าย น้ำ และ ปั่น จักรยานแทน...

หลังจากไม่ได้ออก กำลัง กายจิงๆ จังๆ มาหลายปี

แต่ก่อนเป็นนักฟุตบอล แต่พอหัวเข่ามีปัญหาก็เลยวิ่งไม่ได้อีกเรย...

วิ่ง ต่อเนื่อง แล้ว สุขภาพ เป็นงัยบ้างครับ พี่สมชาย.... หวัดดีปีใหม่ ครับ ...... :D
Click to expand...

ว่ายน้ำนี่ดีมากนะครับ ถ้าชอบฟังเพลงก็ซื้อ MP3 ไปฟังในน้ำก็ดีนะครับ จะได้ไม่เบื่อ จำได้ว่าตอนสูบบุหรี่นี่ผมชอบสูบข้างสระน้ำ ตอนนี้อยากสูบแต่ไม่สูบครับ
 
สนับสนุนค่ะ

xitrum_dalat said:
วันนี้ วันที่ 15 เดือน7 ปี มะโรง


ตัดสินใจ แล้ว... เลิกบุหรี่ คับ





ใคร จะเลิก.. มาเลิกด้วยกัน



เอาแบบ ดิบๆ นี่แหละ ... ลาที 25 ปี แห่งควัน
Click to expand...


สนับสนุน ค่ะ

1 มีประสบการณ์ดูแลผู้ป่วยอันมีสาเหตุจากบุหรี่ระยะท้ายที่ปอดพังไปแล้ว อยากตายแต่ก็
ตายไม่ได้ ปอดพังหมดเลย หลายๆท่านสูบไม่เลิก บอกว่าตายไม่กลัว ความน่ากลัวอยู่กับ
การใช้ชีวิตบนเตียง อยากตายให้พ้นทรมาณ แต่ตายไม่ได้ บอกว่าขออยากเป็นมะเร็งดีกว่า
2 กำลังใจในการเลิก ขอให้จินตนาการว่า เราทุกข์แค่ไหนตอนนั้น คนที่รักคุณ ลูก พ่อแม่
ภรรยา ก็เป็นทุกข์กับคุณเช่นกัน ไม่เป็นอันทำงาน ทำการอะไร ต้องเข้าออกโรงพยาบาล
เพื่อมาดูแลคุณ ประเภทนอนคาเตียง กลับมาอยู่บ้านพึ่งตัวเองไม่ได้เลยก็แล้วกันในกิจวัตร
ประจำวัน กิน นอน ขับถ่าย ลุก นั่ง เดิน ยืน
3 ถ้าปอดไม่พัง (พังแน่ๆ จะก่อน หรือหลังระบบอวัยวะอื่นๆ) เส้นเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกายจะ
ตีบ ถ้าไปสมองตีบ (จะกลายเป็น stroke) เริ่มต้นจากความดันสูง ตีบจนเนื้อสมองตายหยุด
หายใจ ถ้าเส้นเลือดไปเลี้ยงแขนขาตีบ ต้องตัดแขนขา เพราะเนื้อเน่า ลามไปเรื่อยๆ ตัดสูง
ขึ้นสูงขึ้น แต่ไม่รอด เพราะแผลจะไม่ติด เพราะเนื้อเยื่อจะเน่า เพราะเลือดไปเลี้ยงไม่ได้ตีบ
หมด และจะตายเพราะติดเชื้อเข้าในกระแสโลหิต นี่คือผลบั้นปลายจากการสูบบุหรี่
และรัฐบาลต้องจ่ายเงินภาษีดูแล ค่ารักษา แต่ละคนเป็นแสนๆบาท เริ่มต้นจากไม่สามารถอด
บุหรี่ ได้ น่าเสียดาย

ขอเป็นกำลังใจนะคะ
nipa
 
Last edited:
ขอเป็นกำลังใจในการเลิกอย่างเด็ดขาดรวมถึงทุกคน

xitrum_dalat said:
แล้วถ้าไม่เลิกหละ

เราจะตอบคำถาม ข้อ 1-3 ยังไงดี
Click to expand...

สนับสนุน ค่ะ

1 มีประสบการณ์ดูแลผู้ป่วยอันมีสาเหตุจากบุหรี่ระยะท้ายที่ปอดพังไปแล้ว อยากตายแต่ก็
ตายไม่ได้ ปอดพังหมดเลย หลายๆท่านสูบไม่เลิก บอกว่าตายไม่กลัว ความน่ากลัวอยู่กับ
การใช้ชีวิตบนเตียง อยากตายให้พ้นทรมาณ แต่ตายไม่ได้ บอกว่าขออยากเป็นมะเร็งดีกว่า
2 กำลังใจในการเลิก ขอให้จินตนาการว่า เราทุกข์แค่ไหนตอนนั้น คนที่รักคุณ ลูก พ่อแม่
ภรรยา ก็เป็นทุกข์กับคุณเช่นกัน ไม่เป็นอันทำงาน ทำการอะไร ต้องเข้าออกโรงพยาบาล
เพื่อมาดูแลคุณ ประเภทนอนคาเตียง กลับมาอยู่บ้านพึ่งตัวเองไม่ได้เลยก็แล้วกันในกิจวัตร
ประจำวัน กิน นอน ขับถ่าย ลุก นั่ง เดิน ยืน
3 ถ้าปอดไม่พัง (พังแน่ๆ จะก่อน หรือหลังระบบอวัยวะอื่นๆ) เส้นเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกายจะ
ตีบ ถ้าไปสมองตีบ (จะกลายเป็น stroke) เริ่มต้นจากความดันสูง ตีบจนเนื้อสมองตายหยุด
หายใจ ถ้าเส้นเลือดไปเลี้ยงแขนขาตีบ ต้องตัดแขนขา เพราะเนื้อเน่า ลามไปเรื่อยๆ ตัดสูง
ขึ้นสูงขึ้น แต่ไม่รอด เพราะแผลจะไม่ติด เพราะเนื้อเยื่อจะเน่า เพราะเลือดไปเลี้ยงไม่ได้ตีบ
หมด และจะตายเพราะติดเชื้อเข้าในกระแสโลหิต นี่คือผลบั้นปลายจากการสูบบุหรี่
และรัฐบาลต้องจ่ายเงินภาษีดูแล ค่ารักษา แต่ละคนเป็นแสนๆบาท เริ่มต้นจากไม่สามารถอด
บุหรี่ ได้ น่าเสียดาย

ขอเป็นกำลังใจนะคะ
nipa
 
แวะมาเช็คอิน ให้กำลังใจ ทุกๆๆๆๆๆๆๆท่าน
ที่ คิดเบิกบุหรี่ค้าบ

ผมทำแล้ว ทำได้ สบายดีด้วย

ถ้ายังไม่พร้อม ก้อ ไม่เป็นไร จัดวันที่พร้อม
แล้ว หักดิบไปเลย น้ำพร้อม กำลังใจพร้อม


เอ้อ อีกอย่าง ผมพลอยได้ ลดการดื่มลงด้วยเลยคับ

ดื่มเฉพาะสังสรรค์ ครอบครัว นอกนั้น
เวลาไปทานข้าวนอกบ้าน งด

น้ำเปล่าเท้านั้น

yes yes yes

หนูทำได้
 
Joel

เป็นไงกันบ้างครับ เลิกบุหรี่กันไปถึงไหนแล้วครับ
เมื่อคืนเห็นคนสูบบุหรี่แล้วอยากครับแต่ไม่ค่อยหนักเท่าไร ผ่านมาได้ครับ
 
ปีนี้ปีที่3ของการสูบบุหรี่ของผม นับตั้งแต่เข้าปี1มาตั้งแต่อายุ19 ปัจจุบันปีนี้อายุ22 ณวันที่5/3/57 ของเลิกสูบบุหรี่ เด็ดขาด!!!
อ่านกระทู้นี้แล้วมีกำลังใจมากๆ
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top